bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc
GI trung bình
GL 39.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 33 trên 100 g
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt và hạt giống
- Tải lượng glycemic vừa phải
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh mì vòng nửa chiếc nguyên bản (72). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đế bánh từ súp lơ trắng có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 33, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều và đóng vai trò là một lựa chọn thay thế bánh mì hiệu quả.
Bánh súp lơ nướng - GL 2.7 trên 100 g Những chiếc bánh quy này mang lại kết cấu giòn, làm từ ngũ cốc tương tự như bánh mì vòng (bagel) nhưng có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
bánh quy hạt lanh - Bắp cải cuộn nhân đậu lăngGL 4 trên 100 g Loại bánh cuộn này là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng giúp giữ chỉ số GL ở mức 4, cung cấp nguồn năng lượng ổn định hơn nhiều so với bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc có chỉ số GL cao.
Các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc
- GI 72 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì vòng nửa chiếc - GI 35 · GL 6 trên 100 g low sodiumhigh protein
Bánh mì vòng ít carb giàu protein - Bánh mì vòng proteinGI 65 · GL 27 trên 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 trên 100 g multigrain
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái - GI 72 · GL 35 trên 100 g cheddarjalapeno
Bánh mì vòng cheddar và jalapeno - GI 72 · GL 36 trên 100 g rosemaryparmesan
Bánh mì vòng hương thảo phô mai Parmesan - GI 72 · GL 37 trên 100 g baked
Bánh mì vòng nướng - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt và hạt giống
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Bột mì đã qua chế biến và đường thêm vào
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc là bao nhiêu?
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 39.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh súp lơ nướng.
Dạng nào của Bánh mì vòng nửa chiếc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì vòng ít carb giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
