Puff puff
GI cao
GL 39 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Puff puff có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp hàm lượng protein cao, chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 39 xuống 1 trên mỗi 100g.
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay - GL 6 trên 100 g Đây là lựa chọn thay thế có vị ngọt tự nhiên, giàu chất xơ với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều, chỉ 6 so với 39.
Táo nướng với quế
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Puff puff là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Chứa một lượng protein
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất béo cao (chiên rán)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Puff puff là bao nhiêu?
Puff puff có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 39 trên 100 g.
Puff puff có phù hợp cho người kháng insulin không?
Puff puff có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay.
Puff puff ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Puff puff có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Puff puff trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
