Bánh cam
GI cao
GL 49.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 41 trên 100 g
- Chứa một số protein từ đậu và mè
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Bánh cam có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 49.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế thỏa mãn, giàu protein với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với 41, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 4 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 4, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát đường huyết.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3.2 trên 100 g Đây là món ăn nhẹ giòn, gây no với chỉ số GL tối thiểu là 1, tốt hơn nhiều cho việc kiểm soát đường huyết so với bánh mè có chỉ số GL cao.
Hạnh nhân - GL 6 trên 100 g Món này thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt và ấm nóng với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 6, mang lại một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn và giàu chất xơ.
Táo nướng với quế
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh cam là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein từ đậu và mè
- Cung cấp chất béo không bão hòa từ mè
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Chứa nhiều đường thêm vào
- Siêu chế biến và nhiều calo
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh cam là bao nhiêu?
Bánh cam có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 49.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 41.
Bánh cam có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh cam có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
Bánh cam ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh cam có tải lượng đường huyết 41 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh cam trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
