Bánh mì Lavash
GI cao
GL 22.2 trên miếng (57 g) · GL 39 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng đường huyết cao (39)
Bánh mì Lavash có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (57 g) thêm tải lượng đường huyết là 22.2.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầmGL 19 trên 100 g Nảy mầm giúp giảm các chất kháng dinh dưỡng và giảm tác động đường huyết so với bột mì trắng tinh luyện.
- GL 1 trên 100 g Những thực phẩm này có hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa có hàm lượng chất xơ rất cao, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết tổng thể của bữa ăn.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì Lavash là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 275 kcal |
| Carbohydrate | 56 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không thêm đường
- Tải lượng đường huyết cao (39)
- Chỉ số đường huyết cao (70)
- Làm từ bột mì tinh luyện
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì Lavash là bao nhiêu?
Bánh mì Lavash có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (57 g) có tải lượng đường huyết là 22.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Bánh mì Lavash có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì Lavash có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm.
Bánh mì Lavash ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì Lavash có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì Lavash trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
