Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm
GI thấp
GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Bánh tortilla nguyên bản (52).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh tortilla hạt lanh và vỏ hạt mã đềGL 2.7 trên 100 g Bánh tortilla hạt lanh có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn nhiều, chỉ ở mức 1 so với 19, mang lại kết cấu tương tự đồng thời giảm đáng kể tác động đến đường huyết.
- GL 2 trên 100 g Bánh cuốn súp lơ là một lựa chọn thay thế linh hoạt, có chỉ số GL thấp (mức 2), giúp giữ ổn định lượng đường trong máu so với lựa chọn làm từ ngũ cốc ban đầu.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 1 trên 100 g Bánh roti bột hạnh nhân cung cấp một sự thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số GL thấp (1), giúp no lâu hơn và ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn nhiều so với lúa mì nảy mầm.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Sử dụng lá cải xoăn làm lớp vỏ cuốn là một cách tuyệt vời để loại bỏ hoàn toàn carbohydrate từ ngũ cốc, mang lại chỉ số GL không đáng kể là 1.
Cải xanh collard
Các dạng của Bánh tortilla
- GI 52 · GL 25 trên 100 g
Bánh tortilla - GI 5 · GL 0.4 trên 100 g sugar free
Tortilla không calo - GI 20 · GL 1.4 trên 100 g gluten freeketo
Bánh tortilla Keto - Bánh tortilla hạt lanh và vỏ hạt mã đềGI 10 · GL 2.7 trên 100 g flaxseed
- Bánh tortilla ít carbGI 35 · GL 9 trên 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 trên 100 g high protein
Bánh tortilla giàu protein - GI 55 · GL 25 trên 100 g beef tallow
Bánh tortilla - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp hơn so với bánh tortilla thông thường
- Chứa nhiều vi chất dinh dưỡng hơn nhờ quá trình nảy mầm
- Hàm lượng natri trung bình
- Đã qua chế biến so với ngũ cốc nguyên hạt
- Chứa gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm là bao nhiêu?
Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh tortilla có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh tortilla trong cơ sở dữ liệu này, Tortilla không calo có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
