Bánh tortilla
GI thấp
GL 12.5 trên miếng (50 g) · GL 25 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Bánh tortilla có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng (50 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Việc thay thế bằng lá rau xanh cuốn giúp giảm đáng kể chỉ số GL từ 25 xuống 1, giảm thiểu đáng kể tình trạng đường huyết tăng vọt sau bữa ăn.
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) - GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế từ rau củ này có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2 so với mức 25 của bánh tortilla thông thường, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân cung cấp một lựa chọn giàu chất xơ và có chỉ số GL thấp (GL 1), giúp duy trì mức đường huyết ổn định hơn so với các loại bánh tortilla làm từ ngũ cốc.
Bánh mì bột hạnh nhân - Bánh tortilla hạt lanh và vỏ hạt mã đềGL 2.7 trên 100 g Bánh tortilla hạt lanh cung cấp hồ sơ dinh dưỡng vượt trội với chỉ số GL rất thấp là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để quản lý phản ứng insulin.
Các dạng của Bánh tortilla
- GI 5 · GL 0.4 trên 100 g sugar free
Tortilla không calo - GI 20 · GL 1.4 trên 100 g gluten freeketo
Bánh tortilla Keto - Bánh tortilla hạt lanh và vỏ hạt mã đềGI 10 · GL 2.7 trên 100 g flaxseed
- Bánh tortilla ít carbGI 35 · GL 9 trên 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 trên 100 g high protein
Bánh tortilla giàu protein - Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầmGI 45 · GL 19 trên 100 g wholesprouted
- GI 55 · GL 25 trên 100 g beef tallow
Bánh tortilla
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh tortilla là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri cao
- Ngũ cốc tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức với Bánh tortilla
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh tortilla là bao nhiêu?
Bánh tortilla có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng (50 g) có tải lượng đường huyết là 12.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
Bánh tortilla có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh tortilla có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh tortilla có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh tortilla trong cơ sở dữ liệu này, Tortilla không calo có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Bánh tortilla trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
