Cải xanh collard
GI thấp
GL 0.4 trên cốc (36 g) · GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa một số oxalat
Cải xanh collard có chỉ số đường huyết là 2 (Thấp). Một cốc (36 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.4.
Cập nhật 14 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Cải xanh collard
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cải xanh collard là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 36 g | 0.4 |
| 1 serving (cooked) | 170 g | 1.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 4.4 g |
| Đường (tổng) | 0.99 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.1 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.9 g |
| Protein | 2.9 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.07 g |
| Không bão hoà | 0.33 g |
| Natri | 38 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu canxi và vi chất dinh dưỡng
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Chứa một số oxalat
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa nếu dùng quá nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Cải xanh collard
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cải xanh collard là bao nhiêu?
Cải xanh collard có chỉ số đường huyết là 2 (Thấp). Một cốc (36 g) có tải lượng đường huyết là 0.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Cải xanh collard có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cải xanh collard có chỉ số đường huyết thấp (2), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Cải xanh collard có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Cải xanh collard có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Cải xanh collard trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Cải xanh collard trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
