Bánh mì Pháp mềm
GI cao
GL 11.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 39 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
Bánh mì Pháp mềm có chỉ số đường huyết là 75, thấp hơn Bánh mì Pháp truyền thống nguyên bản (78). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.7.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
Bánh mì hạt lanh - GL 20 trên 100 g Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên - GL 8 trên 100 g Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
Bánh mì đậu gà (socca)
Các dạng của Bánh mì Pháp truyền thống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì Pháp mềm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì Pháp mềm là bao nhiêu?
Bánh mì Pháp mềm có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 11.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Bánh mì Pháp mềm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì Pháp mềm có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì Pháp truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì Pháp mềm có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh mì Pháp truyền thống trong cơ sở dữ liệu này (39 trên 100 g).
Xem Bánh mì Pháp mềm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
