Bánh mì sữa
GI cao
GL 41 trên 100 g
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Bánh mì sữa có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 6 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao hơn đáng kể và tác động đường huyết thấp hơn nhiều so với bánh mì làm từ bột mì tinh luyện.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp ổn định lượng đường trong máu.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Những thực phẩm này hầu như không chứa carbohydrate tinh luyện và giàu chất béo lành mạnh cùng chất xơ, rất lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì sữa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 310 kcal |
| Carbohydrate | 54 g |
| Đường (tổng) | 11 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 7 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 3.2 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 340 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein trung bình
- Hàm lượng chất béo tổng thể từ thấp đến trung bình
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Nguồn carbohydrate tinh chế
- Chứa đường bổ sung và ít chất xơ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì sữa là bao nhiêu?
Bánh mì sữa có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 41 trên 100 g.
Bánh mì sữa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì sữa có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
Bánh mì sữa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì sữa có tải lượng đường huyết 41 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì sữa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
