Vỏ bánh mì tiêu chuẩn
GI cao
GL 11.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 39 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Vỏ bánh mì tiêu chuẩn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.7.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g This swap significantly lowers the glycemic impact from a GL of 39 to 3, providing a much steadier blood sugar response.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 14 trên 100 g This offers a more fiber-rich, lower-glycemic alternative (GL 14 vs 39) while maintaining the texture and utility of traditional bread.
Bánh mì hạt lanh - GL 17.1 trên 100 g Coconut flour is a high-fiber, low-glycemic option that drastically reduces the glycemic load to 3 per 100g.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vỏ bánh mì tiêu chuẩn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ
- Cung cấp protein
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Được chế biến ở mức độ vừa phải
- Có chứa natri và đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vỏ bánh mì tiêu chuẩn là bao nhiêu?
Vỏ bánh mì tiêu chuẩn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 11.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Vỏ bánh mì tiêu chuẩn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vỏ bánh mì tiêu chuẩn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đế bánh pizza súp lơ.
Vỏ bánh mì tiêu chuẩn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Vỏ bánh mì tiêu chuẩn có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Vỏ bánh mì tiêu chuẩn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
