GI Cao

1.220 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

bánh naan GL 36 / 100 g 3/10 Bánh parotta bột mì tinh luyện GL 36 / 100 g 3/10 bánh pudding streusel GL 36 / 100 g 2/10 bánh táo chiên GL 36 / 100 g 2/10 Bánh tráng không gluten GL 36 / 100 g 4/10 Bột bánh bao hấp GL 36 / 100 g 4/10 bột bánh mì dẹt GL 36 / 100 g 4/10 bột chiên GL 36 / 100 g 2/10 bột nhào lúa mì GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu GL 36 / 100 g 4/10 Churro GL 36 / 100 g 2/10 cốt frappuccino GL 36 / 100 g 1/10 đế bánh pizza không chứa gluten GL 36 / 100 g 4/10 Lát bánh brioche GL 36 / 100 g 2/10 Ngũ cốc pilsberries GL 36 / 100 g 2/10 Pizza trắng GL 36 / 100 g 2/10 vỏ bánh chalupa chiên GL 36 / 100 g 3/10 Vỏ bánh mì thủ công GL 36 / 100 g 3/10 bánh mì gối lúa mì GL 36.8 / 100 g 4/10 Bánh donut cổ điển GL 37 / 100 g 2/10 Bánh mì semolina nướng GL 37 / 100 g 4/10 bánh mì vòng lúa mì GL 37 / 100 g 3.5/10 Bánh mì vòng nửa chiếc GL 37 / 100 g 3/10 Bánh mì vòng nướng GL 37 / 100 g 4/10 bánh mì vòng thuần chay GL 37 / 100 g 4/10 bánh mì vòng việt quất GL 37 / 100 g 4/10 bột làm bánh bagel GL 37 / 100 g 2.5/10 bột làm bánh donut GL 37 / 100 g 2/10 dango nhân đậu đỏ GL 37 / 100 g 3/10 Nửa cái bánh donut GL 37 / 100 g 1/10 siro đào GL 37 / 100 g 2/10 siro đào trắng GL 37 / 100 g 1.5/10 vỏ bánh chalupa GL 37 / 100 g 3/10 Bánh mì trắng GL 37.1 / 100 g 2/10 Bột bánh pizza truyền thống GL 37.1 / 100 g 3/10 Buhta GL 37.5 / 100 g 2/10 Bánh mì không gluten GL 37.9 / 100 g 4/10 Bánh cuộn quế GL 38 / 100 g 2/10 Bánh cupcake GL 38 / 100 g 2.5/10 Bánh Kiev GL 38 / 100 g 2/10 bánh lava chocolate GL 38 / 100 g 1.5/10 bánh mì bện GL 38 / 100 g 2/10 bánh mì bện GL 38 / 100 g 4/10 Bánh mì bơ GL 38 / 100 g 2/10 bánh mì burger GL 38 / 100 g 2/10 bánh mì cuốn kebab GL 38 / 100 g 4/10 Bánh mì dẹt piadina GL 38 / 100 g 4/10 Bánh mì dẹt thường GL 38 / 100 g 3/10 Bánh mì dẹt Yufka GL 38 / 100 g 4/10 bánh mì hổ GL 38 / 100 g 4/10 bánh mì hoagie GL 38 / 100 g 4/10 Bánh mì Kletzerl GL 38 / 100 g 4/10 bánh mì mật ong GL 38 / 100 g 3/10 Bánh mì ngô GL 38 / 100 g 3/10 bánh mì ngọt làm từ lúa mì GL 38 / 100 g 2/10 bánh mì núi GL 38 / 100 g 5/10 Bánh mì nướng men tự nhiên gạo GL 38 / 100 g 4/10 Bánh mì pretzel GL 38 / 100 g 4/10 bánh mì sandwich GL 38 / 100 g 4/10 bánh mì tiêu GL 38 / 100 g 4/10 bánh mì torta GL 38 / 100 g 4/10 bánh mì trắng GL 38 / 100 g 3/10 bánh mì tròn GL 38 / 100 g 4/10 Bánh mì vòng mỏng đủ vị GL 38 / 100 g 3/10 bánh mì vòng vừng GL 38 / 100 g 2/10 Bánh Msemen GL 38 / 100 g 4/10 Bánh muffin GL 38 / 100 g 2/10 Bánh muffin sô-cô-la Milka GL 38 / 100 g 2/10 Bánh ngô hạt lanh mặn GL 38 / 100 g 3/10 bánh phồng đậu phộng GL 38 / 100 g 2/10 bánh piadina lúa mì GL 38 / 100 g 4/10 bánh scone GL 38 / 100 g 3/10 bánh tai heo GL 38 / 100 g 2/10 Bánh tortilla ngô chiên GL 38 / 100 g 3/10 Bánh trà GL 38 / 100 g 3/10 Bột bánh cannoli GL 38 / 100 g 2/10 bột bánh quy GL 38 / 100 g 3/10 Bọt kem marshmallow GL 38 / 100 g 1/10 Bột men GL 38 / 100 g 3/10 Bột men ngọt GL 38 / 100 g 2/10 Bột mì cơ bản GL 38 / 100 g 3/10 Buhta GL 38 / 100 g 2/10 Caramen sữa GL 38 / 100 g 2/10 đậu xanh nổ GL 38 / 100 g 3/10 Đế bánh pinsa GL 38 / 100 g 4/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami GL 38 / 100 g 2/10 halva bột báng GL 38 / 100 g 2/10 Happy Hippo GL 38 / 100 g 1/10 hạt ngọc súp GL 38 / 100 g 3/10 Hỗn hợp đồ ăn vặt chiên GL 38 / 100 g 2/10 khoai tây que GL 38 / 100 g 2/10 lá bột GL 38 / 100 g 4/10 lớp phủ bánh quy GL 38 / 100 g 3/10 Lớp phủ gia vị GL 38 / 100 g 2/10 Márványkalács (Marble Cake) GL 38 / 100 g 1/10 Nhân chanh GL 38 / 100 g 2/10 Nút tỏi GL 38 / 100 g 3/10 ổ bánh mì GL 38 / 100 g 4/10 Rượu gạo ngọt GL 38 / 100 g 1/10 Siro đại hoàng GL 38 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.