Buhta
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Có chứa một lượng protein
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Buhta có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Buhta nguyên bản (75).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower glycemic load (4 vs 38) and GI (20 vs 75).
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2 trên 100 g This combination offers a satisfying, nutrient-dense dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 38).
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 3.2 trên 100 g Almonds provide a crunchy, satiating snack option with a minimal glycemic load (GL 1 vs 38) compared to the high-sugar Buhta.
Hạnh nhân
Các dạng của Buhta
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Buhta là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Có chứa một lượng protein
- Chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Buhta là bao nhiêu?
Buhta có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
Buhta có phù hợp cho người kháng insulin không?
Buhta có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Dạng nào của Buhta có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Buhta trong cơ sở dữ liệu này, Buhta có tải lượng đường huyết thấp nhất (37.5 trên 100 g).
Xem Buhta trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
