Bánh trà
GI cao
GL 45.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 38 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh trà có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 45.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với chỉ số GI (28 so với 70) và GL (8 so với 38) thấp hơn đáng kể, giúp hạn chế tình trạng đường huyết tăng vọt.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen với hàm lượng ca cao cao giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GI 20, GL 4) so với bánh trà nhiều đường.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2 trên 100 g Lựa chọn này mang đến một giải pháp thay thế béo ngậy, thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn nhiều (2) cùng với protein và chất xơ bổ sung giúp ổn định lượng đường trong máu.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh trà là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 310 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Cung cấp năng lượng nhanh
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng đường thêm cao
- Bột chế biến và ít chất xơ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh trà là bao nhiêu?
Bánh trà có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 45.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 38.
Bánh trà có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh trà có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).
Bánh trà ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh trà có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh trà trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
