Bánh mì dẹt thường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bánh mì dẹt thường có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Bánh mì dẹt thường xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Bánh mì dẹt thường có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 3.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Ít chất béo bão hòa
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Tải lượng glycemic rất cao
- ✗ Chỉ số glycemic cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 54g |
| Đường (tổng) | 1g |
| Tự nhiên | 1.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.5g |
| Hoà tan | 0.8g |
| Không hoà tan | 1.8g |
| Protein | 8g |
| Chất béo | 2.5g |
| Bão hoà | 0.5g |
| Không bão hoà | 2g |
| Natri | 400mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì dẹt thường là bao nhiêu?
Bánh mì dẹt thường có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bánh mì dẹt thường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì dẹt thường có chỉ số đường huyết cao (70). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Bánh mì dẹt thường ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì dẹt thường có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →