Bánh mì dẹt cuốn
GI cao
GL 17.5 trên miếng (50 g) · GL 35 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh mì dẹt cuốn có chỉ số đường huyết là 70, bằng với Bánh mì dẹt thường nguyên bản (70). Một miếng (50 g) thêm tải lượng đường huyết là 17.5.
Cập nhật 23 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Bánh mì dẹt thường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì dẹt cuốn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium wrap | 50 g | 17.5 |
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 550 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì dẹt cuốn là bao nhiêu?
Bánh mì dẹt cuốn có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (50 g) có tải lượng đường huyết là 17.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 35.
Bánh mì dẹt cuốn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì dẹt cuốn có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì nguyên cám.
Dạng nào của Bánh mì dẹt thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì dẹt thường trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì dẹt súp lơ có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Bánh mì dẹt cuốn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
