bánh mì cuốn kebab
GI cao
GL 45.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 38 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng từ carbohydrate
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
bánh mì cuốn kebab có chỉ số đường huyết là 75, cao hơn Bánh mì dẹt thường nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 45.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 38 xuống 1, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp, giữ tải lượng đường huyết ở mức 1, giúp cải thiện đáng kể sự ổn định của đường huyết so với loại bánh cuộn ban đầu.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 8 trên 100 g Bột đậu gà cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 8, mang lại nguồn năng lượng bền vững hơn so với loại bánh mì dẹt có chỉ số đường huyết cao.
Bánh mì đậu gà (socca) - GL 4.2 trên 100 g Sự thay đổi này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể là 3, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột thường thấy ở loại bánh cuộn ban đầu.
bánh tortilla dừa
Các dạng của Bánh mì dẹt thường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì cuốn kebab là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 280 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng từ carbohydrate
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Mức độ chế biến vừa phải
- Chứa natri và đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì cuốn kebab là bao nhiêu?
bánh mì cuốn kebab có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 45.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 38.
bánh mì cuốn kebab có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì cuốn kebab có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn).
Dạng nào của Bánh mì dẹt thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì dẹt thường trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì dẹt súp lơ có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem bánh mì cuốn kebab trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
