Vụn bánh mì Rqaq
GI cao
GL 56 trên 100 g
- nguồn cung cấp carbohydrate và năng lượng
- chỉ số đường huyết cao
Vụn bánh mì Rqaq có chỉ số đường huyết là 75, cao hơn Bánh mì dẹt thường nguyên bản (70).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 1 so với 56) và cung cấp chất béo lành mạnh giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Bột hạnh nhân - GL 7 trên 100 g Hạt hướng dương rang mang lại độ giòn và kết cấu hấp dẫn tương tự như vụn bánh mì trong khi vẫn giữ được tải lượng đường huyết cực thấp (GL 2 so với 56).
Hạt hướng dương rang nhẹ - GL 2.9 trên 100 g Hạt lanh nghiền là một lựa chọn thay thế tuyệt vời, giàu dinh dưỡng để làm lớp phủ ngoài, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột với chỉ số GL chỉ là 1.
Hạt lanh nghiền dập
Các dạng của Bánh mì dẹt thường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vụn bánh mì Rqaq là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- nguồn cung cấp carbohydrate và năng lượng
- chứa một lượng protein
- chỉ số đường huyết cao
- ít chất xơ
- hàm lượng natri tương đối cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vụn bánh mì Rqaq là bao nhiêu?
Vụn bánh mì Rqaq có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 56 trên 100 g.
Vụn bánh mì Rqaq có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vụn bánh mì Rqaq có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Dạng nào của Bánh mì dẹt thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì dẹt thường trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì dẹt súp lơ có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Vụn bánh mì Rqaq trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
