Bánh mì ngô
GI cao
GL 22 trên miếng (58 g) · GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số glycemic và tải lượng glycemic rất cao
Bánh mì ngô có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (58 g) thêm tải lượng đường huyết là 22.
Cập nhật 22 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Almond flour bread is lower in carbohydrates and glycemic load, making it better for blood sugar control.
Bột hạnh nhân - GL 25 trên 100 g Chickpea flour flatbread is high in fiber and protein, with a lower glycemic impact than cornbread.
Bột đậu gà - GL 17 trên 100 g Oat bran muffins have a lower glycemic index and offer more soluble fiber, helping with insulin sensitivity.
bánh muffin cám yến mạch
Các dạng của Bánh mì ngô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1") | 58 g | 22 |
| 1 serving | 58 g | 22 |
| 1 piece (2" x 2" x 2") | 160 g | 60.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số glycemic và tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Chứa đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì ngô là bao nhiêu?
Bánh mì ngô có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (58 g) có tải lượng đường huyết là 22; trên 100 g tải lượng đường huyết là 38.
Bánh mì ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì ngô có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Dạng nào của Bánh mì ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì ngô trong cơ sở dữ liệu này, Nhồi bánh ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem Bánh mì ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
