Nhồi bánh ngô
GI trung bình
GL 27 trên cốc điển hình (150 g) · GL 18 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Hàm lượng natri cao
Nhồi bánh ngô có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh mì ngô nguyên bản (70). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 27.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 9 trên 100 g Nhân cơm hoang dã mang lại hương vị mặn mà tương tự như nhân bánh mì ngô nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (9 so với 18).
Nhồi gạo rừng, nấm và thảo mộc - GL 4 trên 100 g Đậu lăng là một lựa chọn thay thế bổ dưỡng, giàu chất xơ giúp giữ ổn định lượng đường trong máu với chỉ số GI (28) và GL (4) thấp hơn nhiều so với bánh mì ngô.
đậu lăng hầm với rau củ - GL 1 trên 100 g Món nhân thảo mộc này là một sự thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp (GI 20, GL 1), giúp duy trì hương vị truyền thống của món ăn kèm ngày lễ mà không làm tăng đột biến lượng đường trong máu.
Nước xốt thảo mộc cho salad
Các dạng của Bánh mì ngô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhồi bánh ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Cung cấp protein vừa phải
- Bao gồm rau củ (hành tây, cần tây)
- Hàm lượng natri cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Ngũ cốc chế biến và chất béo thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhồi bánh ngô là bao nhiêu?
Nhồi bánh ngô có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 27; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Nhồi bánh ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhồi bánh ngô có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nhồi gạo rừng, nấm và thảo mộc.
Dạng nào của Bánh mì ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Nhồi bánh ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh mì ngô trong cơ sở dữ liệu này (18 trên 100 g).
Xem Nhồi bánh ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
