bột làm bánh donut
GI cao
GL 37 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường bổ sung cao
bột làm bánh donut có chỉ số đường huyết là 76 (Cao).
Cập nhật 9 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2 so với 37, giúp lượng đường trong máu ổn định hơn nhiều trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm ngọt.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 28 và GL là 8, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt thường thấy ở bánh donut thông thường.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột làm bánh donut là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 9 g |
| Không bão hoà | 13 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Có chứa một lượng protein
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Thực phẩm siêu chế biến và chứa nhiều chất béo bão hòa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột làm bánh donut là bao nhiêu?
bột làm bánh donut có chỉ số đường huyết là 76 (Cao) và tải lượng đường huyết là 37 trên 100 g.
bột làm bánh donut có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột làm bánh donut có chỉ số đường huyết cao (76) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
bột làm bánh donut ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột làm bánh donut có tải lượng đường huyết 37 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột làm bánh donut trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
