bánh mì bện
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Chỉ số đường huyết cao
bánh mì bện có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 21 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 38) và chỉ số GI, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 2.1 trên 100 g Các loại hạt rang mang lại độ giòn hấp dẫn với tác động đường huyết tối thiểu (GL 2,1 so với 38) so với các loại bánh mì có chỉ số đường huyết cao.
Hạnh nhân hoặc hồ đào rang băm nhỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì bện là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 10.5 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì bện là bao nhiêu?
bánh mì bện có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
bánh mì bện có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì bện có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
bánh mì bện ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì bện có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì bện trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
