Ngũ cốc pilsberries
GI cao
GL 36 trên 100 g
- Nguồn năng lượng tiện lợi
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Ngũ cốc pilsberries có chỉ số đường huyết là 75, cao hơn Bột mì cơ bản nguyên bản (70).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 36 xuống 1) và là một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho các món ăn từ ngũ cốc.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 12.6 trên 100 g Đậu lăng mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 7) và bổ sung chất xơ cùng protein giúp ổn định lượng đường trong máu.
Đậu lăng - GL 11 trên 100 g Hạt diêm mạch (quinoa) là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng giúp giảm mạnh tải lượng đường huyết từ 36 xuống 11.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
Các dạng của Bột mì cơ bản
- GI 70 · GL 38 trên 100 g
Bột mì cơ bản - bột nhào ngũ cốc nguyên hạtGI 50 · GL 23 trên 100 g whole
- Bánh bột chiên viênGI 75 · GL 34 trên 100 g fried
- GI 75 · GL 41 trên 100 g flammkuchen
bột làm vỏ bánh tart - GI 75 · GL 42 trên 100 g cinnamon roll
bột làm bánh cuộn quế - GI 75 · GL 45 trên 100 g gluten free
Bánh không chứa gluten - Bột làm vỏ bánh nhân nhồiGI 75 · GL 45 trên 100 g sofficini
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc pilsberries là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng tiện lợi
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Siêu chế biến với đường thêm vào
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc pilsberries là bao nhiêu?
Ngũ cốc pilsberries có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
Ngũ cốc pilsberries có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc pilsberries có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
Dạng nào của Bột mì cơ bản có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột mì cơ bản trong cơ sở dữ liệu này, bột nhào ngũ cốc nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất (23 trên 100 g).
Xem Ngũ cốc pilsberries trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
