Bột mì cơ bản
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số glycemic cao
Bột mì cơ bản có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 38 xuống 3, giúp hạn chế đáng kể tình trạng đường huyết tăng vọt sau bữa ăn.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số GI rất thấp là 5 và GL là 1, cung cấp nguồn năng lượng ổn định hơn nhiều so với bột mì.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Với chỉ số GL chỉ là 3, đây là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ giúp duy trì mức đường huyết ổn định so với bột mì có chỉ số GL cao.
Bột dừa
Các dạng của Bột mì cơ bản
- bột nhào ngũ cốc nguyên hạtGI 50 · GL 23 trên 100 g whole
- Bánh bột chiên viênGI 75 · GL 34 trên 100 g fried
- GI 75 · GL 36 trên 100 g thương hiệu: pillsbury
Ngũ cốc pilsberries - GI 75 · GL 41 trên 100 g flammkuchen
bột làm vỏ bánh tart - GI 75 · GL 42 trên 100 g cinnamon roll
bột làm bánh cuộn quế - GI 75 · GL 45 trên 100 g gluten free
Bánh không chứa gluten - Bột làm vỏ bánh nhân nhồiGI 75 · GL 45 trên 100 g sofficini
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột mì cơ bản là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 54 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số glycemic cao
- Tải glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột mì cơ bản là bao nhiêu?
Bột mì cơ bản có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
Bột mì cơ bản có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột mì cơ bản có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đế bánh pizza súp lơ.
Dạng nào của Bột mì cơ bản có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột mì cơ bản trong cơ sở dữ liệu này, bột nhào ngũ cốc nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất (23 trên 100 g).
Xem Bột mì cơ bản trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
