bột nhào ngũ cốc nguyên hạt
GI thấp
GL 23 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng natri trung bình
bột nhào ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bột mì cơ bản nguyên bản (70).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 23 xuống 3, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn duy trì được chức năng của đế bánh pizza.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 4.5 trên 100 g Bột đậu lupin mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 23) và là một giải pháp thay thế thiết thực, giàu chất xơ cho các ứng dụng làm bánh.
Bột đậu lupin - GL 1 trên 100 g Với chỉ số GL rất thấp là 1, bột hạnh nhân là một chất thay thế tuyệt vời, giàu dinh dưỡng giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột so với các loại bột làm từ ngũ cốc.
Bột hạnh nhân
Các dạng của Bột mì cơ bản
- GI 70 · GL 38 trên 100 g
Bột mì cơ bản - Bánh bột chiên viênGI 75 · GL 34 trên 100 g fried
- GI 75 · GL 36 trên 100 g thương hiệu: pillsbury
Ngũ cốc pilsberries - GI 75 · GL 41 trên 100 g flammkuchen
bột làm vỏ bánh tart - GI 75 · GL 42 trên 100 g cinnamon roll
bột làm bánh cuộn quế - GI 75 · GL 45 trên 100 g gluten free
Bánh không chứa gluten - Bột làm vỏ bánh nhân nhồiGI 75 · GL 45 trên 100 g sofficini
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột nhào ngũ cốc nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.5 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 4.3 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- lượng protein vừa phải
- ít đường bổ sung
- hàm lượng natri trung bình
- chứa gluten
- chỉ số đường huyết trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột nhào ngũ cốc nguyên hạt là bao nhiêu?
bột nhào ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
bột nhào ngũ cốc nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột nhào ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bột mì cơ bản có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bột nhào ngũ cốc nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bột mì cơ bản trong cơ sở dữ liệu này (23 trên 100 g).
Xem bột nhào ngũ cốc nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
