đậu xanh nổ

GI 70 · CaoGL 38 / 100 g3/10

GI cao

70 GI

GL 38 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Nguồn protein
Tải lượng glycemic cao

đậu xanh nổ có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).

Cập nhật 9 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám
GL 29.3 trên 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
GL 17.4 trên 100 g Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám)
GL 20 trên 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

đậu xanh nổ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

470

Calo

55 g

Carbohydrate

9 g

Protein

23 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	470 kcal
Carbohydrate	55 g
Đường (tổng)	2 g
Tự nhiên	1.5 g
Thêm vào	0.5 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.8 g
Protein	9 g
Chất béo	23 g
Bão hoà	8 g
Không bão hoà	13 g
Natri	600 mg

Mức độ chế biến

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Nguồn protein
Hàm lượng đường thấp
Tải lượng glycemic cao
Chỉ số glycemic cao
Hàm lượng natri cao

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của đậu xanh nổ là bao nhiêu?

đậu xanh nổ có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.

đậu xanh nổ có phù hợp cho người kháng insulin không?

đậu xanh nổ có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.

đậu xanh nổ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

đậu xanh nổ có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem đậu xanh nổ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.