Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám)
GI trung bình
GL 8.3 trên lát điển hình (30 g) · GL 27.7 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao (bao gồm chất xơ hòa tan)
- Chỉ số tải lượng đường huyết trung bình
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) có chỉ số đường huyết là 58, thấp hơn bánh mì lúa mạch đen nguyên cám nguyên bản (65). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.3.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 213 kcal |
| Carbohydrate | 47.7 g |
| Đường (tổng) | 4.17 g |
| Tự nhiên | 4.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.2 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 5.7 g |
| Protein | 5.7 g |
| Chất béo | 0.9 g |
| Bão hoà | 0.11 g |
| Không bão hoà | 0.79 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao (bao gồm chất xơ hòa tan)
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Chỉ số tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng carbohydrate thuần đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) là bao nhiêu?
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 8.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.7.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) có chỉ số đường huyết trung bình (58). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì lúa mạch đen nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (27.6 trên 100 g).
Xem Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
