Bột bánh bao hấp
GI cao
GL 43.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 36 trên 100 g
- Nội dung protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao và tải trọng
Bột bánh bao hấp có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Với chỉ số GL là 2, món cuốn này có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với bánh bao hấp (GL 36) trong khi vẫn đóng vai trò tương tự trong bữa ăn.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (16 so với 36) và nhiều chất xơ hơn, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế thân thiện với đường huyết hơn cho các thành phần làm từ bánh mì.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (3 so với 36) so với bột bánh bao hấp truyền thống.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột bánh bao hấp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nội dung protein vừa phải
- Chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết cao và tải trọng
- Nội dung chất xơ thấp
- Natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột bánh bao hấp là bao nhiêu?
Bột bánh bao hấp có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 43.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Bột bánh bao hấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột bánh bao hấp có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.
Bột bánh bao hấp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột bánh bao hấp có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột bánh bao hấp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
