Nửa cái bánh donut
GI cao
GL 37 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Nửa cái bánh donut có chỉ số đường huyết là 76, bằng với Bánh donut cổ điển nguyên bản (76).
Cập nhật 5 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Bột hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và protein với chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể so với bột mì tinh luyện.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 1 trên 100 g Sự kết hợp này cung cấp protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh, giúp tạo cảm giác no lâu và ổn định lượng đường trong máu.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
Các dạng của Bánh donut cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nửa cái bánh donut là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 23 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 9 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng đường bổ sung và carbohydrate tinh chế cao
- Chứa chất béo bão hòa và hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nửa cái bánh donut là bao nhiêu?
Nửa cái bánh donut có chỉ số đường huyết là 76 (Cao) và tải lượng đường huyết là 37 trên 100 g.
Nửa cái bánh donut có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nửa cái bánh donut có chỉ số đường huyết cao (76) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).
Dạng nào của Bánh donut cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh donut cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, bánh rán nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem Nửa cái bánh donut trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
