bánh rán nướng
GI thấp
GL 18 trên miếng điển hình (120 g) · GL 15 trên 100 g
bánh rán nướng có chỉ số đường huyết là 40, thấp hơn Bánh donut cổ điển nguyên bản (76). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 2, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm ngọt.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quếGL 2 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp chỉ số đường huyết tương tự nhưng tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn.
- GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này cung cấp chỉ số đường huyết thấp hơn và tải lượng đường huyết gần bằng một nửa so với bánh donut, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế thân thiện hơn với đường huyết cho một món ăn ngọt.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
Các dạng của Bánh donut cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh rán nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh rán nướng là bao nhiêu?
bánh rán nướng có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
bánh rán nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh rán nướng có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh donut cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh donut cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, bánh rán nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem bánh rán nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
