Bánh donut cổ điển
GI cao
GL 44.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 37 trên 100 g
- Cung cấp một số protein
- Chỉ số đường huyết rất cao
Bánh donut cổ điển có chỉ số đường huyết là 76 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 44.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 1 trên 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Phô mai tươi ít béo với hạt chia và quế - GL 8 trên 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 8 trên 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
Các dạng của Bánh donut cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh donut cổ điển là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 23 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 9 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một số protein
- Chứa chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Hàm lượng đường thêm vào cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh donut cổ điển là bao nhiêu?
Bánh donut cổ điển có chỉ số đường huyết là 76 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 44.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.
Bánh donut cổ điển có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh donut cổ điển có chỉ số đường huyết cao (76) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
Dạng nào của Bánh donut cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh donut cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, bánh rán nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem Bánh donut cổ điển trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
