bánh mì vòng vừng
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng đường huyết rất cao (38)
bánh mì vòng vừng có chỉ số đường huyết là 72, bằng với Bánh mì vòng nửa chiếc nguyên bản (72).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.5 trên 100 g Lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và chất béo lành mạnh cao hơn, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Bánh mì hạt lanh không gluten - GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm chỉ số đường huyết so với bánh mì vòng làm từ bột mì tinh luyện thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 2 trên 100 g Sản phẩm này thay thế bột mì tinh luyện nhiều tinh bột bằng các loại rau giàu chất xơ, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết trong mỗi khẩu phần.
bánh mì dẹt súp lơ
Các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc
- GI 72 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì vòng nửa chiếc - GI 35 · GL 6 trên 100 g low sodiumhigh protein
Bánh mì vòng ít carb giàu protein - Bánh mì vòng proteinGI 65 · GL 27 trên 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 trên 100 g multigrain
Bánh mì vòng ngũ cốc nguyên hạt nửa cái - GI 65 · GL 33 trên 100 g 12 grain
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc - GI 72 · GL 35 trên 100 g cheddarjalapeno
Bánh mì vòng cheddar và jalapeno - GI 72 · GL 36 trên 100 g rosemaryparmesan
Bánh mì vòng hương thảo phô mai Parmesan - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì vòng vừng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 53 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.2 g |
| Natri | 430 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng đường huyết rất cao (38)
- Chỉ số đường huyết cao (72)
- Tỷ lệ chất xơ trên tinh bột thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì vòng vừng là bao nhiêu?
bánh mì vòng vừng có chỉ số đường huyết là 72 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
bánh mì vòng vừng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì vòng vừng có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì hạt lanh không gluten.
Dạng nào của Bánh mì vòng nửa chiếc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì vòng nửa chiếc trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì vòng ít carb giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem bánh mì vòng vừng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
