hạt ngọc súp
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Cung cấp một lượng protein
- Hàm lượng chất béo và natri cao
hạt ngọc súp có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 5 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại độ giòn hấp dẫn tương tự như hạt bánh mì trong súp, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 38 xuống 17,36.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 0.5 trên 100 g Hạt gai dầu tạo thêm kết cấu bùi bùi cho các món súp và có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GI 10) so với các loại hạt bánh mì trong súp có chỉ số GI cao.
Hạt cây gai dầu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt ngọc súp là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 520 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 30 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 20 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một lượng protein
- Tạo thêm kết cấu cho món súp
- Hàm lượng chất béo và natri cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt ngọc súp là bao nhiêu?
hạt ngọc súp có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
hạt ngọc súp có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt ngọc súp có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
hạt ngọc súp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt ngọc súp có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem hạt ngọc súp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
