bánh mì tròn
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Nguồn cung cấp carbohydrate cho năng lượng
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
bánh mì tròn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 7 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 2 so với 38) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách sử dụng tương tự cho bánh mì sandwich hoặc bánh mì nướng.
- GL 1 trên 100 g Bánh đế súp lơ cung cấp một giải pháp thay thế từ thực vật với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 38), hoạt động tốt như một chất thay thế bánh mì.
Bánh súp lơ nướng - GL 18 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm là một lựa chọn ngũ cốc giàu chất xơ hơn, có chỉ số đường huyết thấp hơn (GL 17,96 so với 38), là một sự thay thế thiết thực và quen thuộc cho các loại bánh mì thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Các dạng của bánh mì tròn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì tròn là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp carbohydrate cho năng lượng
- Chứa một lượng protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì tròn là bao nhiêu?
bánh mì tròn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
bánh mì tròn có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì tròn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
Dạng nào của bánh mì tròn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bánh mì tròn có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của bánh mì tròn trong cơ sở dữ liệu này (38 trên 100 g).
Xem bánh mì tròn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
