ổ bánh mì
GI 75 · CaoGL 38 / 100 g4/10
GI cao
75 GI
GL 38 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Nguồn cung cấp carbohydrate cho năng lượng
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
ổ bánh mì có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 3 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 2, giúp hạn chế tình trạng tăng đường huyết đột ngột so với bánh pagnotta.
- GL 3 trên 100 g Với chỉ số GI là 30 và GL là 3, lớp vỏ bánh làm từ rau củ này là một lựa chọn thay thế thân thiện với đường huyết hơn nhiều so với bánh pagnotta có chỉ số đường huyết cao.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 18 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm mang lại tác động đường huyết vừa phải hơn (GI 53, GL 17,96) trong khi vẫn đóng vai trò là sản phẩm thay thế bánh mì trực tiếp và quen thuộc.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ổ bánh mì là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
270
Calo
50 g
Carbohydrate
8 g
Protein
3.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 3.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp carbohydrate cho năng lượng
- Chứa một lượng chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Chế biến ở mức độ vừa phải với đường bổ sung
- Ít chất xơ so với bánh mì nguyên cám
Chất gây dị ứng
Chứa: gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ổ bánh mì là bao nhiêu?
ổ bánh mì có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
ổ bánh mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
ổ bánh mì có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
ổ bánh mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
ổ bánh mì có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem ổ bánh mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
