Bánh ngô hạt lanh mặn
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Chứa omega-3 từ hạt lanh
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh ngô hạt lanh mặn có chỉ số đường huyết là 70, thấp hơn Khoai tây chiên ngô truyền thống nguyên bản (72).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân cung cấp độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, với tải lượng đường huyết không đáng kể là 1 so với 38.
Hạnh nhân - GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giòn, mặn cho khoai tây chiên ngô với tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 2 so với 38).
Khoai tây kale nướng - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang là một lựa chọn ăn nhẹ giòn, giàu protein giúp lượng đường trong máu tăng ít hơn nhiều (GL 8 so với 38).
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng của Khoai tây chiên ngô truyền thống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh ngô hạt lanh mặn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 23 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa omega-3 từ hạt lanh
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Đồ ăn vặt chế biến sẵn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh ngô hạt lanh mặn là bao nhiêu?
Bánh ngô hạt lanh mặn có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
Bánh ngô hạt lanh mặn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh ngô hạt lanh mặn có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân.
Dạng nào của Khoai tây chiên ngô truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh ngô hạt lanh mặn có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Khoai tây chiên ngô truyền thống trong cơ sở dữ liệu này (38 trên 100 g).
Xem Bánh ngô hạt lanh mặn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
