bánh mì bện
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Nguồn protein từ trứng và sữa
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
bánh mì bện có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 3 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 18 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 38 xuống 16, giúp giải phóng năng lượng ổn định hơn nhiều.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân giúp giảm đáng kể tác động đường huyết (GL 2 so với 38), khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để ổn định đường huyết.
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ giúp giảm tải lượng đường huyết xuống 14, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì bện là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 8 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein từ trứng và sữa
- Có chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Có chứa đường bổ sung
- Mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì bện là bao nhiêu?
bánh mì bện có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
bánh mì bện có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì bện có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
bánh mì bện ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì bện có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì bện trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
