lá bột
GI cao
GL 38 trên 100 g
- hàm lượng chất béo thấp
- chỉ số và tải lượng đường huyết cao
lá bột có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 27 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lớp vỏ cuốn này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 2 so với 38) đồng thời đóng vai trò là sự thay thế chức năng trực tiếp cho các loại lá bột.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 4.2 trên 100 g Với chỉ số GL là 4,2 so với 38, lựa chọn này cung cấp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn duy trì kết cấu giống như vỏ cuốn thông thường.
bánh tortilla dừa - GL 1 trên 100 g Sử dụng lá cải rổ làm vỏ cuốn là một giải pháp thay thế giàu dinh dưỡng với chỉ số đường huyết cực thấp (GL 1), giúp loại bỏ lượng ngũ cốc tinh chế có trong các loại lá bột.
Cải xanh collard
Các dạng của lá bột
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lá bột là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 54 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất béo thấp
- cung cấp một lượng protein
- chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- hàm lượng chất xơ thấp
- mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lá bột là bao nhiêu?
lá bột có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
lá bột có phù hợp cho người kháng insulin không?
lá bột có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.
Dạng nào của lá bột có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của lá bột trong cơ sở dữ liệu này, lá bột luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất (19 trên 100 g).
Xem lá bột trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
