Bọt kem marshmallow
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng natri thấp
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Bọt kem marshmallow có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại kết cấu kem, ngọt tương tự với chỉ số GI (10 so với 75) và GL (1 so với 38) thấp hơn đáng kể, giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhiều.
Kem dừa với vani và chất làm ngọt monk fruit - Sữa chua Hy Lạp vị vani với cỏ ngọt/la hán quảGL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp (GI 15, GL 1), mang lại cảm giác kem mịn trong miệng đồng thời ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột như khi dùng kem marshmallow.
- GL 5 trên 100 g Mặc dù có chỉ số GL cao hơn các lựa chọn khác, nhưng đây vẫn là một sự cải thiện đáng kể so với kem marshmallow (GL 5 so với 38) và vẫn giữ được hương vị giống như món tráng miệng.
kem vani không sữa nguyên chất
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bọt kem marshmallow là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 45 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 0.1 g |
| Hoà tan | 0.04 g |
| Không hoà tan | 0.06 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng natri thấp
- Kết cấu nhẹ, xốp (mật độ thấp)
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Thành phần siêu chế biến
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bọt kem marshmallow là bao nhiêu?
Bọt kem marshmallow có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
Bọt kem marshmallow có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bọt kem marshmallow có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Kem dừa với vani và chất làm ngọt monk fruit.
Bọt kem marshmallow ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bọt kem marshmallow có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bọt kem marshmallow trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
