bánh naan
GI cao
GL 32.4 trên miếng (90 g) · GL 36 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
bánh naan có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng (90 g) thêm tải lượng đường huyết là 32.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Với chỉ số GL là 1 so với 36, sự thay thế này làm giảm đáng kể tác động đường huyết trong bữa ăn của bạn.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn này có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 36), giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 2 trên 100 g Việc chuyển sang lựa chọn dựa trên thực vật này mang lại chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 36) với trải nghiệm bữa ăn tương tự.
Bánh cuốn bắp cải tự làm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh naan là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
- Bột tinh chế đã qua xử lý
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh naan là bao nhiêu?
bánh naan có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng (90 g) có tải lượng đường huyết là 32.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
bánh naan có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh naan có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì bột hạnh nhân.
bánh naan ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh naan có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh naan trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
