Bánh cuộn vani
GI cao
GL 39 trên 100 g
- Nguồn năng lượng nhanh
- Hàm lượng đường cao
Bánh cuộn vani có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bánh mì trắng cuộn nguyên bản (75).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với chỉ số GI (28 so với 75) và GL (8 so với 39) thấp hơn đáng kể, dẫn đến phản ứng đường huyết chậm hơn nhiều.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen hàm lượng cao mang đến một lựa chọn thay thế thỏa mãn, ít đường hơn với chỉ số GI là 20 và GL tối thiểu là 4, so với tác động đường huyết cao của bánh cuộn vani.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 1 trên 100 g Sự kết hợp này cung cấp một lựa chọn thay thế dạng kem, giàu protein với chỉ số GI rất thấp là 20 và GL là 1, giúp ổn định lượng đường trong máu so với các loại carbohydrate tinh chế trong bánh cuộn.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
Các dạng của Bánh mì trắng cuộn
- Bánh mì trắng cuộnGI 75 · GL 38 trên 100 g
- bánh mì cuộn giàu proteinGI 45 · GL 14 trên 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 trên 100 g oat seed
bánh mì yến mạch và hạt - GI 50 · GL 20 trên 100 g wholegraham
bánh mì nguyên cám hạt bí - GI 50 · GL 20 trên 100 g fitness
Bánh mì tam giác fitness - GI 50 · GL 24 trên 100 g graham
Bánh mì cuộn graham - Bánh mì Mini KornspitzGI 50 · GL 24 trên 100 g kornspitz
- +9 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh cuộn vani là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 22 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng nhanh
- Chứa một lượng protein
- Hàm lượng đường cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Thực phẩm siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh cuộn vani là bao nhiêu?
Bánh cuộn vani có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 39 trên 100 g.
Bánh cuộn vani có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh cuộn vani có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).
Dạng nào của Bánh mì trắng cuộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng cuộn trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì cuộn giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem Bánh cuộn vani trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
