Bánh mì Marraqueta
GI cao
GL 46.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 39 trên 100 g
Bánh mì Marraqueta có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 46.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 39 xuống 16, cung cấp năng lượng ổn định hơn trong khi vẫn giữ được trải nghiệm ăn bánh mì.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều, chỉ 14 so với 39, biến nó thành một lựa chọn giàu chất xơ và thân thiện với đường huyết hơn so với bánh mì trắng truyền thống.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì Marraqueta là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 265 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì Marraqueta là bao nhiêu?
Bánh mì Marraqueta có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 46.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Bánh mì Marraqueta có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì Marraqueta có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Bánh mì Marraqueta ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì Marraqueta có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì Marraqueta trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
