Bublik
GI cao
GL 46.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 39 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic rất cao
Bublik có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 46.8.
Cập nhật 23 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 17 trên 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
bánh muffin cám yến mạch
Các dạng của Bublik
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bublik là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 54 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng glycemic rất cao
- Chỉ số glycemic cao
- Chất xơ thấp đối với sản phẩm ngũ cốc
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bublik là bao nhiêu?
Bublik có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 46.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Bublik có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bublik có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
Dạng nào của Bublik có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bublik trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì tròn nhân thịt băm có tải lượng đường huyết thấp nhất (22 trên 100 g).
Xem Bublik trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
