Bánh mì tròn nhân thịt băm
GI trung bình
GL 26.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 22 trên 100 g
- Chứa protein từ thịt
- Tải lượng glycemic trung bình
Bánh mì tròn nhân thịt băm có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bublik nguyên bản (72). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 26.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Cuốn xà lách gà hoặc gà tây nướngGL 1 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 22 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- Bánh túi mặn ít carbGL 1.4 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế mặn, tiện lợi thay cho bánh mì vòng (bagel) với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 18 và GL là 1,4.
- GL 14 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm giống như ăn bánh mì trong khi vẫn giảm tải lượng đường huyết từ 22 xuống 14, giúp kiểm soát đường huyết dễ dàng hơn.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của Bublik
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì tròn nhân thịt băm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 34 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 2.3 g |
| Thêm vào | 1.2 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 3.2 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ thịt
- Cung cấp một số chất xơ thực phẩm
- Tải lượng glycemic trung bình
- Bột tinh chế đã qua xử lý
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì tròn nhân thịt băm là bao nhiêu?
Bánh mì tròn nhân thịt băm có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 26.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
Bánh mì tròn nhân thịt băm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì tròn nhân thịt băm có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cuốn xà lách gà hoặc gà tây nướng.
Dạng nào của Bublik có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì tròn nhân thịt băm có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bublik trong cơ sở dữ liệu này (22 trên 100 g).
Xem Bánh mì tròn nhân thịt băm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
