bánh mì Hawai
GI cao
GL 41 trên 100 g
- Nguồn năng lượng nhanh
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
bánh mì Hawai có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 36 và GL là 16, dẫn đến phản ứng đường huyết chậm và ổn định hơn nhiều so với bánh mì cuộn kiểu Hawaii.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - Bánh mì sourdough lúa mạch đen nguyên cámGL 20 trên 100 g Loại bánh mì cuộn bột chua lúa mạch đen này cung cấp cấu trúc carbohydrate phức tạp hơn với chỉ số GI thấp hơn là 50, giúp giảm thiểu tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột thường thấy ở các loại bánh mì cuộn kiểu Hawaii tinh chế.
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ với chỉ số GL thấp hơn là 14, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu hiệu quả hơn so với lựa chọn ban đầu.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì Hawai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 54 g |
| Đường (tổng) | 13 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng nhanh
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Chứa nhiều đường thêm
- Bột tinh chế siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì Hawai là bao nhiêu?
bánh mì Hawai có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 41 trên 100 g.
bánh mì Hawai có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì Hawai có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
bánh mì Hawai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì Hawai có tải lượng đường huyết 41 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì Hawai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
