bánh mì trắng nướng
GI cao
GL 12.3 trên lát điển hình (30 g) · GL 40.9 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
bánh mì trắng nướng có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.3.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174925 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37.1 trên 100 g
Bánh mì trắng - bánh mì ít carbGI 25 · GL 2 trên 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 trên 100 g sprouted
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GI 53 · GL 19.1 trên 100 g multigrain
Bánh mì keto ngũ cốc đa dạng - bánh mì ngũ cốc nướngGI 55 · GL 24 trên 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 trên 100 g whole
Bánh mì nguyên cám (có cám và mầm) - bánh mì chiênGI 70 · GL 32.5 trên 100 g fried
- +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì trắng nướng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 54.5 g |
| Đường (tổng) | 6.2 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 2.22 g |
| Chất xơ | 2.9 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.88 g |
| Không bão hoà | 3.13 g |
| Natri | 490 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp để kiểm soát đường huyết
- Cơ sở từ bột mì trắng tinh luyện cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì trắng nướng là bao nhiêu?
bánh mì trắng nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 12.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 40.9.
bánh mì trắng nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì trắng nướng có chỉ số đường huyết cao (75). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem bánh mì trắng nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
