bánh mì trắng nướng
GI cao
GL 10.8 trên lát điển hình (30 g) · GL 36 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
bánh mì trắng nướng có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.8.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Tác động đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn giúp ổn định lượng đường trong máu.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm phản ứng đường huyết so với lúa mì tinh chế.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Sản phẩm này cực kỳ ít carbohydrate và giàu chất béo lành mạnh, rất lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì trắng nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 265 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.4 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 3.2 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 490 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp để kiểm soát đường huyết
- Cơ sở từ bột mì trắng tinh luyện cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì trắng nướng là bao nhiêu?
bánh mì trắng nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 10.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
bánh mì trắng nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì trắng nướng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem bánh mì trắng nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
