Cheetos
GI 75 · CaoGL 40 / 100 g2/10
GI cao
75 GI
GL 40 trên 100 g
Điểm Logi 2/10
- Chứa một ít protein
- Hàm lượng natri cao
Cheetos có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Khoai tây chiên cải xoăn nướng mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GI (15) và GL (2) thấp hơn đáng kể so với Cheetos, dẫn đến phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều.
Khoai tây kale nướng - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang là một lựa chọn thay thế thơm ngon, giòn rụm với chỉ số GI (28) và GL (8) thấp hơn nhiều, cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn để ổn định đường huyết.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1.9 trên 100 g Hạnh nhân lát nướng là một món ăn nhẹ có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời (GI 15, GL 1), cung cấp chất béo lành mạnh và protein để ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt nhanh chóng liên quan đến Cheetos.
Hạnh nhân lát
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cheetos là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
536
Calo
53.6 g
Carbohydrate
6.2 g
Protein
32.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 536 kcal |
| Carbohydrate | 53.6 g |
| Đường (tổng) | 3.6 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 3.6 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 6.2 g |
| Chất béo | 32.2 g |
| Bão hoà | 4.9 g |
| Không bão hoà | 25.3 g |
| Natri | 980 mg |
Mức độ chế biến
95%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Cung cấp năng lượng nhanh
- Hàm lượng natri cao
- Siêu chế biến
- Chỉ số glycemic cao
Chất gây dị ứng
Chứa: sữa
Có thể chứa: gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cheetos là bao nhiêu?
Cheetos có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 40 trên 100 g.
Cheetos có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cheetos có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai tây kale nướng.
Cheetos ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cheetos có tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Cheetos trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
