bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt
GI cao
GL 42 trên 100 g
- Chứa một lượng protein từ phô mai
- Hàm lượng natri cao
bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 30 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp với GI là 10 và GL là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
bánh quy hạt lanh - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại độ giòn hấp dẫn với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 28 và GL là 17,36, khiến chúng trở thành lựa chọn tốt hơn để duy trì năng lượng.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1 trên 100 g Đậu nành Nhật (edamame) hấp là một lựa chọn thay thế tuyệt vời, giàu dinh dưỡng với chỉ số GI rất thấp là 15 và GL là 1, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Đậu edamame nguyên hạt, hơi muối và hấp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein từ phô mai
- Cung cấp chất xơ
- Bao gồm rau chân vịt cung cấp vi chất dinh dưỡng
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Ngũ cốc tinh chế đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt là bao nhiêu?
bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.
bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
