Бобові
532 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Кремоподібна паста з нуту та кокоса зі спеціями Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Місо Низький ГІ 33 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Млинець з нутового борошна Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
млинчик із нутового борошна Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Невські боби Низький ГІ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Нут Низький ГІ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Нут Низький ГІ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 овочева котлета Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Пакет тофу Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 5.5/10 
паста місо зі зниженим вмістом натрію Низький ГІ 33 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
пиріжок з нуту Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
плоский хліб з нуту (сокка) Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Смажений соєвий котлет Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Соєве борошно Низький ГІ 25 ГЛ 8 / 100 г 7/10 соєвий шніцель Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
соєвий шніцель Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
соївий кебаб Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Суміш бобів і ячменю Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
текстурований соєвий білок Низький ГІ 25 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
тісто чілла Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Тушкований зелений горошок Низький ГІ 51 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Фарината Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Фарината з нуту Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Фаршироване листя капусти з сочевицею та коричневим рисом у томатному соусі Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Цілі голубині горохи Низький ГІ 32 ГЛ 8 / 100 г 9/10 чана масала Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 чорноока квасоля Низький ГІ 33 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Місо Низький ГІ 33 ГЛ 8.6 / 100 г 6/10 Адзукі Низький ГІ 35 ГЛ 8.8 / 100 г 9/10 
Боби адзукі Низький ГІ 35 ГЛ 8.8 / 100 г 9/10 
Борошно з нуту для йоркширського пудингу Низький ГІ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Закваска з нутового борошна (безглютенова) Низький ГІ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
запечені кульки з нуту та трав Низький ГІ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
млинчик з мунг-бобів (солоний) Низький ГІ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
омлет з нутового борошна Низький ГІ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 світла місо-паста Низький ГІ 33 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Соєві чипси Низький ГІ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Сочевичний болоньєзе з цільнозерновою пастою Низький ГІ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Тісто з урад-далу Низький ГІ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 фалафель Низький ГІ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Ферментована соєва паста Низький ГІ 33 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Червона місо-паста Низький ГІ 34 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
паста з нуту з медом або стевією та спеціями Низький ГІ 35 ГЛ 9.4 / 100 г 8/10 
Веганські полпетте з бобових Низький ГІ 45 ГЛ 10 / 100 г 7/10 котлети з нуту Низький ГІ 35 ГЛ 10 / 100 г 7/10 нуттові вафлі Низький ГІ 35 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
паста з нуту з легким сирним соусом Низький ГІ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
порошок соєвого молока Низький ГІ 30 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Обгортка з нутового борошна Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 овощна котлета Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Сухі квасолі пінто Низький ГІ 39 ГЛ 11 / 100 г 8/10 фалафель Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
фалафель Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
горохова паста Низький ГІ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
сочевична паста Низький ГІ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
спіралевидні сочевиці Низький ГІ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Зелені сочевиці Низький ГІ 21 ГЛ 12.6 / 100 г 9/10 
Чечевиця Низький ГІ 21 ГЛ 12.6 / 100 г 8/10 борошно з жовтого гороху Низький ГІ 22 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Гноччі з червоної сочевиці Низький ГІ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Горохові ньокі Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
сушений горох Низький ГІ 22 ГЛ 13 / 100 г 9/10 
лазанья паста Низький ГІ 25 ГЛ 14 / 100 г 9/10 
ньокі з борошна нуту Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
паста з зеленого горошку Низький ГІ 25 ГЛ 14 / 100 г 8.5/10 ріжкове дерево Низький ГІ 35 ГЛ 14 / 100 г 7/10 фузіллі з червоної сочевиці Низький ГІ 26 ГЛ 14 / 100 г 8/10 Сочевична локшина Низький ГІ 28 ГЛ 15 / 100 г 8/10 
ціла зелена мунгдаля (сирий) Низький ГІ 25 ГЛ 15.7 / 100 г 9/10 
Хрусткі смажені нутові зерна в натуральному какао-порошку без цукру Низький ГІ 35 ГЛ 15.8 / 100 г 8/10 
жовтий розколотий мунг Низький ГІ 25 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
Мот-боби Низький ГІ 25 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
Червона сочевиця Низький ГІ 26 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком Низький ГІ 30 ГЛ 16.5 / 100 г 7/10 
Смажений грам дал Низький ГІ 28 ГЛ 16.8 / 100 г 8.5/10 смажений жовтий горох Низький ГІ 28 ГЛ 16.8 / 100 г 8/10 Бамбарський земляний горіх Низький ГІ 27 ГЛ 17 / 100 г 8/10 коричнева квасоля Низький ГІ 29 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Обсмажене борошно граму Низький ГІ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Розщеплений нут Низький ГІ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Смажений нут Низький ГІ 28 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
Смажені боби Низький ГІ 30 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
Чорний нут (сирий) Низький ГІ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
смажений перекус із нуту Низький ГІ 28 ГЛ 17.4 / 100 г 8.5/10 
Горох колотий Низький ГІ 32 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Колотий голубиний горох Низький ГІ 29 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
Білкова паста з квасолі адзукі Низький ГІ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Жовта розколота сочевиця Низький ГІ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Класичний хумус з нуту Низький ГІ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
макарони з бобів Низький ГІ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Обсмажене соєве борошно Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 6/10 паста з пророщеної сочевиці Низький ГІ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Сочевиця колота Низький ГІ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Суха біла квасоля Низький ГІ 31 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Сушений горох Низький ГІ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушений колотий горох Низький ГІ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушений колотий жовтий горох Низький ГІ 32 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Фузіллі з нуту Низький ГІ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Хлібні палички з борошна нуту Низький ГІ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Мелені сочевиці Низький ГІ 32 ГЛ 19.2 / 100 г 8/10 
