Чорний нут (сирий)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Чорний нут (сирий) має глікемічний індекс 28, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 17 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими legumes, Чорний нут (сирий) займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Чорний нут (сирий) — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 8/10
Чому така оцінка?
- ✓ Дуже високий вміст клітковини
- ✓ Низький глікемічний індекс
- ✓ Високий вміст білка
- ✗ Помірне глікемічне навантаження
- ✗ Відносно високий вміст вуглеводів
- ✗ Помірна калорійність
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 364 kcal |
| Вуглеводи | 60.9g |
| Цукри (всього) | 10.7g |
| Природні | 10.7g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 17.4g |
| Розчинна | 2g |
| Нерозчинна | 15.4g |
| Білки | 20.8g |
| Жири | 5.6g |
| Насичені | 0.6g |
| Ненасичені | 5g |
| Натрій | 24mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чорний нут (сирий)?
Чорний нут (сирий) має глікемічний індекс 28, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 17 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Чорний нут (сирий) для людей з інсулінорезистентністю?
Чорний нут (сирий) має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Чорний нут (сирий) впливає на цукор у крові?
Чорний нут (сирий) має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →