Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами
Низький ГІ
ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Помірний вміст вуглеводів
Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Нут (28). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Пюре з цвітної капусти з кунжутною пастою та зеленнюГЛ 2 на 100 г Значно менше вуглеводів і калорій при високому вмісті клітковини та корисних жирів.
- Пюре з кореня селери з подрібненими волоськими горіхами та свіжою зеленнюГЛ 3 на 100 г Має складний смаковий профіль з меншою кількістю чистих вуглеводів та додаванням омега-3 жирних кислот для покращення метаболічного здоров'я.
Форми Нут
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г
Нут - Нутовий протеїнGI 25 · ГЛ 2 на 100 г protein isolate
- GI 28 · ГЛ 5 на 100 г salad
салат із нуту - варений нут, промитийGI 28 · ГЛ 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГЛ 6 на 100 г sprouted
Пророщений нут - GI 28 · ГЛ 7 на 100 г boiled
Варений нут - GI 35 · ГЛ 7 на 100 г scramble
Веганська суміш з нутового борошна - +13 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 16 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.2 g |
| Розчинна | 1.6 g |
| Нерозчинна | 3.6 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 2.2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Відмінний профіль клітковини та білка
- Помірний вміст вуглеводів
- Джерело енергії на основі крохмалю
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами?
Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами для людей з інсулінорезистентністю?
Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Нут має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Нут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Нутовий протеїн (2 на 100 г).
Перевірте Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами у додатку Logi разом із вашою порцією.
